禦寒的聖誕食物來了~#聖誕 就是要暖呼呼
Dec 23. 2023
禦寒秘方禮
\ #聖誕 就是要暖呼呼/
「今天一定要過暖暖的聖誕節！」
如果是抱持這樣的心情度過，
那你一定要 轉、發、這、篇！
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禦寒禮1：
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這裡指的是「攝取健康脂肪」。
可以提升禦寒能力，
加上豐富的 #脂肪酸 ，
能幫助心血管和維持生理機能！
而脂肪又分「白色、米色、棕色」脂肪，
#白色脂肪 可以儲存熱量
因此可以透過「多運動」，
讓米色&棕色脂肪生熱、以及讓白色脂肪褐變，讓身體熱呼呼~
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禦寒禮2
喝酒還是要穿暖暖！
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#聖誕熱紅酒 是佳節必備，
短時間內會感到溫暖，
但也因「血管擴張加速散熱」而感覺更冷，因此還是要穿暖和！
另外：
人30分鐘~60分鐘就會吸收酒精，
不僅利尿(容易脫水)、加上 #吸收過快 來不及代謝，容易有臉紅、宿醉反應，讓自己更不舒服！
適時 #補水 有助於減緩不適症狀，
讓過聖誕節更快樂！
祝大家 #聖誕節快樂 ！