也許你沒聽過 #不寧腿症候群，
但也許有經驗！
【發生時機】
通常在 #靜止活動 時，如休息or晚上就寢。
【發生部位】
通常是下肢。
【狀態】
有搔癢/針刺/蟲爬/抽痛/麻…….等感覺
【原因】
代謝障礙/缺鐵/睡前攝取過多咖啡因……
通常只要
「避免服用相關誘發藥物」、
「晚上不攝取過多咖啡因」
「補充 #鐵質」
大多能減少此類狀況。
-
如果是缺鐵，可以食用 #活力卜鐵，
說不定連 #咬冰塊 的習慣，都能改善喔！
-
建議能同時攝取 #維生素C 幫助鐵質吸收。
推薦 #黃金奇異果 ，比起綠色奇異果，
多了近一倍的維他命C！ 達到衛福部的建議
